Die Werbung am Strassenrand häuft sich bereits wieder. Kaum sind die Köpfe potenzieller Politiker verschwunden, prangern dort jetzt die grossen Anti-Ferieninitiative-Plakate. Grund genug, hier ein paar Fragen aufzugreifen. (weiterlesen…)

Ostendra heisst die attraktive Dame in rot, welche Eure Fragen auf www.ostendis.ch und www.bewerbungsratgeber.ch beantwortet. Wer sie noch nicht kennt, sollte das unbedingt gleich ausprobieren. Selbstverständlich ist sie ein Computerprogramm - eine Tatsache, die offenbar noch längst nicht bei allen Usern angekommen ist.

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Wer schon öfters an Vorstellungsgesprächen teilnehmen durfte, weiss, dass sich oft viele Fragen wiederholen. Stärken, Schwächen, Motivation, Zukunftspläne usw. werden oft in Standardfragen geklärt. Diese machen ein Vorstellungsgespräch zwar einigermassen berechenbar, aber auch dementsprechend langweilig. Ostendis hat das perfekte Mittel dagegen. (weiterlesen…)

Die Frage, wie du dein Leben ordnest und ein gutes Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie und Freizeit finden kannst, ist zentral für die Gesundheit und ein Schlüssel zum Glücklichsein. Die zur Verfügung stehende Zeit ist begrenzt. Der Tag hat nun mal nur 24 Stunden. Davon benötigen wir 6 bis 8 Stunden Schlaf. Alles andere ist eine Frage der Prioritäten, der Organisation und den Möglichkeiten, etwas im Leben zu ändern. Vielen geht es jedoch genau gleich - du möchtest etwas ändern und du weisst, es würde dir gut tun… aber du schaffst es nicht. Tipp: mach es einfach - just do it! Aber analysiere dein Leben, bevor du es änderst! (weiterlesen…)

Der Körper lebt mit! Auch in Berufen, in denen du an sich keine körperliche Arbeit verrichtest, sondern mehr denkerisch und geistig gefordert bist. Besonders in Bürojobs, Lehrberufen oder im Studium ist ein körperlicher Ausgleich Goldwert. Wissenschaftlich ist längst bewiesen, dass der physische Zustand grossen Einfluss auf die geistige Leistungsfähigkeit hat. Mens sana in corpore sano - ein gesunder Geist in einem gesundem Körper - ist seit der Antike bekannt. Worauf aber solltest du bei der Auswahl deiner Ausgleichssportarten achten? (weiterlesen…)

Schlafen am Arbeitsplatz? Nee, das geht doch nicht! Oder doch? Ein kurzes Nickerchen am Schreibtisch wünscht sich jeder Büroangestellter mal hie und da. Doch in der Regel getraust du dich nicht - oder? Doch wissenschaftliche Studien belegen, dass kurze Entspannungsphasen oder Schlaf zur Mittagszeit die Leistung steigern. Powernapping heisst der Fachbegriff dazu und ist natürlich in südlichen Ländern wie Spanien und Italien längst als “Siesta” bekannt! In den USA und vor allem in Japan bieten auch Firmen ihren Mitarbeitern ganz bewusst diese Möglichkeit. In der Schweiz und in Deutschland kommt Powernapping nun auch langsam in Mode. Einige Firmen richten für ihre Mitarbeiter bereits Entspannungsräume mit Matratzen oder Entspannungsmatten ein. Länger als 20 bis 30 Minuten sollte ein Mittagsschläfchen allerdings nicht dauern. (weiterlesen…)

Ãœberlastung und Stress am Arbeitsplatz kostet jährlich Millionenbeträge der Krankenkassen und der Versicherungen. Die Frage stellt sich: Warum leben wir in einer Zeit, in der Burnout, Ãœberlastung und grosser Stress vielen Arbeitnehmern zu schaffen macht? Gibt es keine “Früherkennung” oder “Vorbeugende Massnahmen”?  Die Schweizer Internetseite www.stressnostress.ch bietet seit kurzem die Möglichkeit, eine persönliche Standortbestimmung des eigenen Stressniveaus vorzunehmen.

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Das Unfallrisiko in der Freizeit ist weit höher als im Beruf
Die neueste fünfjahres-Unfallstatistik UVG, vom 23. September 2009, spricht eine deutliche Sprache:  Mit rund 482′000 Freizeitunfällen wurde im Jahr 2008 ein neuer Höchtstand erreicht. Dies entspricht einer Zunahme von 5.3%. Trotzdem ist das Unfallrisiko in den Jahren 2003 bis 2007 insgesamt gesunken - von 74 Fällen pro 1000 Vollbeschäftigten auf 69. Dies geschah aber vor allem auf Grund der Senkung des Unfallrisikos im Beruf. (weiterlesen…)

Wer in seinem Job lange Zeit am Computer arbeitet, leidet oft unter Verspannungen, Kopfschmerzen und Unwohlsein. Oft fehlt das Bewusstsein für die korrekte Haltung und die optimale Einrichtung des Arbeitsplatzes. Und nicht selten fehlt der wohltuende Ausgleich in Form von Bewegung und Entspannungsübungen.

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