Die Frage, wie du dein Leben ordnest und ein gutes Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie und Freizeit finden kannst, ist zentral für die Gesundheit und ein Schlüssel zum Glücklichsein. Die zur Verfügung stehende Zeit ist begrenzt. Der Tag hat nun mal nur 24 Stunden. Davon benötigen wir 6 bis 8 Stunden Schlaf. Alles andere ist eine Frage der Prioritäten, der Organisation und den Möglichkeiten, etwas im Leben zu ändern. Vielen geht es jedoch genau gleich - du möchtest etwas ändern und du weisst, es würde dir gut tun… aber du schaffst es nicht. Tipp: mach es einfach - just do it! Aber analysiere dein Leben, bevor du es änderst!

Was bedeutet Work-Life-Balance?
Dahinter steht ein Konzept, die Arbeit und das Privatleben in ein sinnvolles und gesundes Gleichgewicht zu bringen. Fünf Punkte gilt es jedoch von Anfang an zu beachten:

1. Work (Arbeit) und Life (Leben) sind nie so klar zu trennen, wie dies der Begriff uns vorgaukelt. Wir leben doch auch, während wir arbeiten und Arbeit erwartet uns auch, wenn wir zu Hause leben oder einem Hobby nachgehen. Die Grenzen sind somit fliessend.

2. Ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Familie zu finden, bedeutet für jeden etwas anderes - ist somit individuell verschieden.

3. Arbeit, Liebe, Familie, Freunde, Hobbys, Geld und freie Zeit sind die wichtigsten Faktoren für ein erfülltes und glückliches Leben.

4. Balance (Gleichgewicht) zwischen Arbeit und Privatleben herrscht vermutlich in keinem Moment unseres Lebens! Denn entweder überwiegt das eine oder das andere. Es geht vielmehr darum, nach intensiven Arbeitsstunden den Ausgleich zu finden. Du suchst deshalb am besten nicht nach einem statischen Gleichgewicht, sondern danach, dich nach einer Anspannung wieder zu erholen. Dich nach geistiger Arbeit ev. körperlich zu betätigen. Es geht also vielmehr um ein Gleichgewicht zwischen Körper Geist und Seele sowie um ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Familie. Das kann kein statisches Gleichgewicht sein, sondern ist immer ein dynamisches Gleichgewicht!

5. Das Leben gleicht manchmal einem Spagat zwischen eigenen Bedürfnissen und Erwartungen anderer. Allen gerecht werden kannst du nie - versuche deshalb Prioritäten so zu setzen, dass die wichtigsten Faktoren für ein glückliches Leben nicht zu kurz kommen (siehe Punkt 3). Analysiere deshalb unbedingt diese wichtigen Faktoren in deinem Leben und frage dich, was du ändern kannst, damit du glücklicher wirst. Beziehe dabei auch deinen Lebenspartner und deine Familie mit ein! Was kannst du an deinem Leben ändern, damit auch dein Lebenspartner und deine Kinder glücklicher werden?

Mehr Zeit haben
Zeit haben bedeutet heute für viele Menschen schon fast ein Luxusgut. Keine Zeit haben für… das ist einer der häufigsten Sätze, die wir tagtäglich hören. Doch dieser Satz ist absolut notwendig - denn Punkt fünf der Liste sagt ja - wir können nie allen gerecht werden. Entscheidend ist jedoch, wann und zu wem wir sagen, “ich habe keine Zeit…”. Es ist ein Unterschied, wenn wir das zu einem entfernten Bekannten sagen oder zur eigenen Frau oder zu unseren Kindern. Tipp: Fehlt es dir grundlegend an freier Zeit, dann hinterfrage dein Konsumverhalten. Schränkst du dieses etwas ein, dann bist du nicht mehr so abhängig von der Erwerbstätigkeit. Eventuell kannst du deine 100%-Stelle um einige Prozente reduzieren.

Mehr Geld haben
“Ach hätte ich doch mehr Geld, dann könnte ich… dann könnten wir…” - hmmm… Aber mehr Geld verdienen bedeutet entweder mehr arbeiten oder eine höher dotierte Stelle finden. Prüfe diese Möglichkeiten gut. Vielleicht lohnt es sich auch, für eine gewisse Zeit voll zu arbeiten, um es danach besser zu haben. Es bringt aber bestimmt nichts, auf das bessere Leben bis nach der Pensionierung zu warten. Geniesse das Leben im Hier und Jetzt und finde ein sinnvolles Gleichgewicht zwischen Geldverdienen, Sparen und Leben (Geniessen, auch mal Ferien machen, sich etwas gönnen usw.).

Das drohende Ungleichgewicht
Die heutige Arbeitswelt ist manchmal gnadenlos und hart. Viele Menschen verdienen sehr viel Geld - ihnen fehlt jedoch die Zeit, es sinnvoll auszugeben. Und viele Menschen hätten Zeit, können oder dürfen jedoch keiner Erwerbstätigkeit nachgehen. Sie hätten viel Zeit - aber kaum Geld, diese Zeit zu geniessen. Wer Karriere machen will, muss oft auf ein Privatleben oder eine Familie verzichten. Wer fast nur noch arbeitet, muss allerdings nicht zwangsläufig unglücklich werden… wer seine Arbeit liebt, ist glücklich, solange er arbeiten kann. Ich behaupte mal: es gibt auch den “glücklichen Workoholiker” und nicht bei jedem endet dies in einem Burnout und nicht jeder Workoholiker ist dabei auf der Flucht aus seinem Privatleben. Wenn es für dich stimmt, dann ist es gut so. Ausser du lebst in einer Familie… dann leiden die Mitmenschen früher oder später darunter, dass du als Workoholiker nie oder nur selten da bist. Ein weiteres Ungleichgewicht ist zwischen körperlicher Arbeit und geistiger Arbeit vorhanden. Wer den ganzen Tag im Büro arbeitet sollte den Ausgleich dazu beispielsweise in einem Ausgleichssport suchen.

Kommunikation ist wichtig
Obwohl es um das Gleichgewicht in unserem Leben geht, sprechen die meisten kaum einmal über die Ordnung und die Prioritäten in ihrem Leben. Viele machen sich auch keine grossen Gedanken. Erst wenn das Ungleichgewicht weh tut, ändern sie etwas an der Grundstruktur. Dabei wäre es so einfach! Analysiere die wichtigen Elemente, auf denen sich dein Leben aufbaut! Was stimmt? Was stimmt nicht? Was kannst du ändern und was nicht? Wo bist du aus Liebe bereit, ein gewisses Ungleichgewicht auf dich zu nehmen? Wo nicht? Wo bist du bereit auf etwas zu verzichten dafür mehr Geld zu verdienen? Rede mit deinem Lebenspartner, rede mit deinem Chef, deinen Freunden… rede auch mit deinen Kindern und erkläre ihnen, warum du etwas ändern willst oder ändern musst. Wenn du nicht weisst, was du ändern sollst, dann helfen dir Gespräche mit Menschen weiter, die dich gut kennen, die dich verstehen und die dich unterstützen.

Work-Life-Balance-Test
Im Internet findest du einige gute Tests zu deiner Work-Life-Balance. Dabei handelt es sich jedoch “nur” um einen Test. Das heisst: nicht alles glauben sondern hinterfragen. Und ein Test kann ein persönliches Gespräch mit dem besten Freund oder der besten Freundin kaum ersetzen. Er kann dir aber neue Impulse geben, den wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben bewusster zu werden. Versuch es einfach mal aus.

Wertvolle Links

Work-Life-Balance Test zum Herunterladen: http://www.akademie.de/arbeit-leben/ordnung-alltag-lebensart/tipps/besser-leben/work-life-balance.html
Weiterer Test und weitere Infos: http://www.akademie.de/arbeit-leben/ordnung-alltag-lebensart/tipps/besser-leben/work-life-balance.html
Wikipedia-Artikel: http://de.wikipedia.org/wiki/Work_Life_Balance