Überlastung und Stress am Arbeitsplatz kostet jährlich Millionenbeträge der Krankenkassen und der Versicherungen. Die Frage stellt sich: Warum leben wir in einer Zeit, in der Burnout, Überlastung und grosser Stress vielen Arbeitnehmern zu schaffen macht? Gibt es keine “Früherkennung” oder “Vorbeugende Massnahmen”?  Die Schweizer Internetseite www.stressnostress.ch bietet seit kurzem die Möglichkeit, eine persönliche Standortbestimmung des eigenen Stressniveaus vorzunehmen.

Das persönliche Stressniveau
Wann fühlst du dich bei der Arbeit gestresst? Was genau stresst dich? Die Arbeit selbst oder die Kontrolle durch Vorgesetzte? Ist es eine bestimmte Verantwortung, die du in deiner Tätigkeit übernimmst oder ist es der hohe Anspruch, den du selbst an deine Arbeit stellst?
Stressforscher wissen: Stress bei der Arbeit kann verschiedene Ursachen haben. Neben objektiven Faktoren wie Verantwortung, hohe Belastung des Nervensystems, hektisches Umfeld ist die eigene Einstellung und die körperliche Verfassung ausschlaggebend für das Stressempfinden. Auf den Punkt gebracht: Stresswahrnehmung ist subjektiv! Was für den einen Stress bedeutet, ist für den anderen eine willkommene Herausforderung. Was dem einen schlaflose Nächte bereitet, führt bei einem anderen zu einem Motivationsschub.
Der beste Gradmesser für den eigenen Stress ist der eigene körperliche Zustand. Wer unter dauerndem Kopfweh und Unwohlsein leidet, sollte diese Symptome ernst nehmen. Wer nach der Arbeit schlecht abschalten kann und unter Schlafstörungen leidet, sollte etwas dagegen unternehmen.

Nichts als Probleme?

Die Eigenverantwortung
“Im Grunde ist jeder selber für seinen Stress verantwortlich.” - Wer so denkt, übersieht, dass ein Mensch immer in  soziales Netz eingebunden ist - sowohl in der Arbeit als auch privat in der Familie und im Freundes- und Bekanntenkreis. Und doch, bis zu einem gewissen Grad ist jeder selbst verantwortlich für das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Erholung.
Jeder hat es selber in der Hand, ganz bewusst nach dem “Ausgleich” zu suchen. Dieser kann im “Ausgleichssport liegen, in der Musik, in Hobbies. Ferien und Erholungswochenenden können die leeren Batterien ebenfalls wieder aufladen. Auch wenn ein einzelner nur sich selbst und nicht sein ganzes Umfeld beeinflussen und verändern kann, sollte sich jeder arbeitende Mensch fragen. Wie kann ich mich zwischendurch erholen? Wie bringe ich mein Leben ins Gleichgewicht? Jeder soll und muss hier nach individuellen Lösungen suchen. Für den einen ist Aquafit oder Wellness die richtige Lösung, für den anderen Wandern oder Kochen. Was immer du als Ausgleich wählst: es muss dir auch Spass machen!

Wellness - eine sinnvolle Möglichkeit, abzuschalten und aufzutanken

Die Verantwortung der Vorgesetzten
Auch die Vorgesetzten müssen Verantwortung für dem mehr oder minder grossen Stress ihrer Mitarbeiter übernehmen. Sie müssen bei der Aufgabenverteilung gut abschätzen, wie weit sie jeden einzelnen Mitarbeiter belasten bzw. “stressen”. Auch hier sollte also die Balance zwischen Unter- und Überforderung gefunden werden. Denn Unterforderung kann auch nicht die Lösung sein. Denn schliesslich geht es auch um den Erfolg der Geschäftstätigkeiten. Der wirtschaftliche Erfolg eines Unternehmens steht meist im Vordergrund doch ohne gesunde und motiviert Mitarbeiter ist dieser nicht nur in Gefahr, sondern im Grunde unmöglich. Fazit: Wer als Arbeitgeber auch in die Gesundheit und in die Motivation seiner Mitarbeiter investiert, wird diese Investition nicht bereuen.

Life-Work-Balance
Vieles hängt vom Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung ab. Wer nicht nur in der Arbeit sondern auch privat unter Stress steht, der ist wirklich nicht zu beneiden. Und wer mit seiner Firma verheiratet ist, dem wird eines Tages etwas wichtiges fehlen, was immer ein Teil des menschlichen Wohlbefindens ausmacht: menschliche Nähe, echte emotionelle Erlebnisse, Partnerschaft, Freundschaft alles, was zum Familienleben dazu gehört.
Das Familienleben kann aber auch eine Kehrseite haben, nämlich dann, wenn es nicht harmoniert und auseinanderbricht. Dieser emotionale Stress ist schwierig in den Griff zu kriegen und belastet Betroffene meist sehr. Wie immer man es dreht: Versuche das Gleichgewicht wieder zu finden, wenn du es verloren hast. Sowohl im Privatleben als auch bei der Arbeit. Als erster Gradmesser kann dir dabei der Fragebogen und die persönliche Auswertung auf www.stressnostress.ch helfen.